scan our skin

最近做完了能量療癒之後，發現出現了另外一個難以控制的能量 - 恐慌!!

據說恐慌來自於極高的焦慮，會突然出現的攻擊你，每個人的反應不同，像我是會覺得心臟超痛、無法呼吸、坐著站著躺著都不舒服，而且可以持續很久很久。

最一開始，我的作法就是吃藥，醫生開給我的鎮定劑。吃完了立刻躺下，把房間弄得超安靜、放療癒音樂、窗簾拉上，身體抹上精油..簡單的來說就是在努力放鬆。

頭三天都還奏效，第四天完全爆炸!!我的恐慌不但持續了三個小時(聽說一般是3分鐘到30分鐘)，吃藥沒有用、完全無法放鬆。

在那樣的過程中，我就瘋狂的上網查該怎麼辦，我當下選擇的方法是原地跑步。當下也得到解脫!覺得不可思議!

結果隔天這個方法又失敗了...!!! 我不停地跑，而且又超累，完全累到動彈不得後來睡著，覺得睡著真是一大解脫!!

今天，我湊巧與也有經歷過而且克服了恐慌的朋友一起吃晚餐，他教了我一個方法: 問自己現在為了甚麼焦慮? 自我覺察，與自我對話。

我聽到的當下，很傻眼，因為我真的不知道為什麼啊...接著我們天南地北的聊，我才發現原來我還是有很多的情緒、覺得不公平的、不安的...!

於是，朋友與我推薦了一個youtube頻道，裡面談到了如何面對恐慌焦慮，還有很多其他關於自我覺察的辦法。在此推薦給大家，也祝福你們在這之中找到答案、正向的能量，一起順利地克服這所有的難關!重生!